Body Scan – guidet meditation

Find ro og fokus på få minutter

I denne LIFTYOURMIND “Body Scan” meditation taler jeg dig gennem hver eneste del af din krop til rolig musik.

Meditationen hjælper dig med at komme i kontakt med din krop når det hele går lidt for stærkt og den styrker samtidig din evne til at fokusere, hvis du har mistet overblikket.

Du kan bruge meditationen som ren afslapning når du vil koble fra. Som reeboot før et vigtigt møde eller som en “godnat historie”der giver dig ro inden du skal sove.

Bodyscan_cover